Mehr Leben spüren – statt nur zu funktionieren
In meiner Praxis für Psychologische Beratung in Meilen (auch in Zürich-Seefeld auf Anfrage) begleite ich dich, wenn du nicht länger nur „durchhalten“ willst – sondern lebendig und verbunden mit dir selbst durchs Leben gehen möchtest.
Mögliche Themen für die Beratung:
„Der Moment ist alles, was wir haben.“ – Thich Nhat Hanh
Vielleicht spürst du alten Ballast und den Wunsch nach mehr Lebendigkeit.
Wenn innere Stimmen dir sagen, es müsste anders sein: Alles, was sich im Hier und Jetzt zeigt, hat seine guten Gründe – und ist unser Eingangstor für deinen ganz eigenen Weg.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite gestalttherapeutisch, körperzentriert nach der Methode IKP (Institut für Körperzentrierte Psychotherapie Zürich), ressourcenorientiert und traumasensibel. In meiner Begleitung beziehe ich Empfindungen, Emotionen, Bewegung, innere Bilder sowie Gedanken als Schlüssel zu deinen inneren Welten mit ein.
Durch achtsame Wahrnehmung, Gespräche, die Arbeit mit inneren Anteilen, den Einbezug deiner Biografie und die Erkundung deiner Themen im Hier und Jetzt entsteht ein Raum, in dem Wandel und Entwicklung möglich werden.
Gestalttherapie
Das Wort „Gestalt“ steht für ein Ganzes. Oft entsteht das Bedürfnis nach Unterstützung, weil sich etwas im Leben unvollständig, blockiert oder unrund anfühlt. Gestalttherapeutisch arbeiten heisst, dass Vergangenes nicht nur distanziert besprochen wird. Der Fokus liegt ganz direkt auf dem, was jetzt gerade im aktuellen Moment in dir vorgeht.
Wenn Worte nicht ausreichen, gibt es Raum für kreative Wege. Das kann das bewusste Beschreiben deiner Empfindungen oder eine Bewegung sein, das Ausdrücken eines Gefühls im Körper oder im Raum oder das Sichtbarmachen eines inneren Dialogs nach aussen. So lassen sich „offene Gestalten“ aufspüren, die dich heute noch unbewusst Kraft kosten, um sie sanft zu schliessen. [1]
Der IKP-Ansatz
Das IKP basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Jeder Mensch bewegt sich in seinen Lebensdimensionen (Psyche, Körper, soziales Umfeld, Spiritualität, Raum und Zeit), die sich gegenseitig bedingen und beeinflussen.
- Körper & Emotionen: Du lernst, auf deine körperlichen Signale zu lauschen. Wo sitzt die Anspannung? Wie verändert sich dein Atem? Welche Bewegungsrichtung möchte die Anspannung einnehmen, wenn sie sich frei ausdrücken könnte? Der Körper ist dein direktes und ehrliches Feedback-System. [1]
- Werte & Sinn: Der Blick richtet sich auf deine inneren Überzeugungen und deine Werte. Welches sind tatsächlich deine Werte und welche hast du übernommen? Was macht wirklich Sinn in deinem Leben?
- Umfeld & Biografie: Deine Beziehungen, dein Alltag und deine Lebensgeschichte werden wertschätzend mit einbezogen.
Durch das ganzheitliche und körperzentrierte Arbeiten in den verschiedenen Dimensionen und durch das Arbeiten mit offenen Gestalten können sich die Puzzleteile zu einem spürbaren Ganzen zusammenfügen.
Sitzungen sind auch auf Englisch möglich.